たすけあい シンプル・エクササイズ

いつまでも元気であり続けるために、体操をつくりました。

小さな負荷で大きな効果が期待できるプログラム、回数などは気にせず自分のペースで、楽しんで続けてください。

• 監修：岡田　しげひこ（理学療法士）
• 音楽：鈴木　慎哉（札幌大谷大学　音楽科作曲コース）

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